OBVLADAJMO STRES Z LASTNIM POTENCIALOM
Sproščanje napetosti s tehniko TRE®
Na seminarju bomo spoznali in izkusili TRE® (tension, stres, trauma releasing exercises ali tresenje po domače), učinkovito tehniko za sproščanje napetosti, ki smo jih pridobili v zelo različnih stresnih situacijah. Ko se naučimo nekaj osnov, lahko tehniko izvajamo sami doma.
In zakaj bi se naučili TRE®sti?
Ker uravnava vegetativni živčni sistem, krepi spanje in čustveno stabilnost, njegovi učinki se kažejo v večji ozaveščenosti telesa, njegovi vitalnosti in gibljivosti. Ker um konstruktivno zaposlimo, smo bolj prisotnosti in prizemljeni, zato lažje dopustimo, da spregovori modrost telesa,…
Vsebina seminarja
V TEORETIČNEM delu bomo po definiranju stresa spoznali še:
-stresni odziv,
-polivagalno teorijo
-avtorja tehnike in njena izhodišča.
V PRAKIČNEM delu bomo vadili in krepili zaznavanje telesa in se dvakrat tresli.
V sklopu tresenja se izvaja sedem fizičnih vaj. V kolikor ima udeleženec kakršnekoli omejitve za izvajanje fizičnih vaj, prosimo, da nas o tem v naprej obvesti.
Izvajanje TRE® sse odsvetuje nosečnicam.
Primerno za začetnike, za osebno rast in kot terapevtska tehnika.
Tip seminarja: praktična delavnica / predavanje / osebna izkušnja/delovni listi
Kaj prineseš s seboj? Udeleženci prinesejo s sabo jogijsko podlago, odejo (še bolje dve), blazino za pod glavo, vodo.
Seminar vodi simona budna
Simona je po osnovni izobrazbi ekonomistka, vendar že več kot petnajst let izvaja poklic refleksoterapevtke. Njena stalnica so strokovna izpopolnjevanja in osebni razvoj.
V Novi šoli vodi modul refleksoterapije.
V času, ko so bili dotiki prepovedani, je spoznala TRE®senje. Preprostost in učinkovitost tehnike sta jo očarali. Postala je certificirana inštruktorica TRE®
PrijavnicaTRE
V kolikor ima udeleženec kakršnekoli omejitve za izvajanje fizičnih vaj, prosimo, da nas o tem v naprej obvesti.
Izvajanje TRE® se odsvetujemo nosečnicam.
Ljubljana, prostori Nove šole, galerija nad kavarno Sputnik od 9.00-15.00
Cena enodnevnega seminarja je 96€ (vključuje vegansko kosilo in kavo/čaj)